メンタルヘルス・マネジメント検定III種の問題は無料で使えますか？

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メンタルヘルス・マネジメント検定III種は何問収録されていますか？

全301問を6分野に分けて収録しています。分野別のほか、ランダム出題や今日の10問でも解けます。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の解説はついていますか？

全問に解説がついています。正解の言い換えではなく、なぜその答えになるのか、他の選択肢がなぜ誤りかまで書いています。

学習の記録は残りますか？

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メンタルヘルス・マネジメント検定III種

メンタルヘルス・マネジメント検定試験（大阪商工会議所主催・施行）のIII種セルフケアコース。一般社員を対象に、自らのストレスやメンタルヘルスの状態を把握し、不調に早めに気づいて適切にセルフケア・相談ができることを目指す入門級。出題は「メンタルヘルスケアの意義」「ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識」「セルフケアの重要性」「ストレスへの気づき方」「ストレスへの対処・軽減の方法」「社内外資源の活用」の領域から、マークシート（選択）方式・試験時間2時間・100点満点70点以上で合格する。受験資格はなく誰でも受験できる。合格率は約68.6%（直近の平均・回により変動）と言われる。なお公式テキストは2026年に第6版へ改訂され、2026年11月実施の第41回試験以降は第6版に準拠して出題される。本サイトでは公式テキストの出題範囲に沿った一問一答4択300問で演習できる（最新の細目は公式テキスト最新版で確認を推奨）。

301

問題数

69.00%

合格率

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分野別に学習

この資格の段位分布

認定者 3 名

段位＝その資格の全問題のうち、いま正解できる問題の割合。まだ解いていない問題は「正解できない」として数えるので、解き進めるほど上がります。同じ問題は最後に答えた結果だけを見るので、間違えた問題を解き直せば上がり、正解していた問題を間違えれば下がります。対象は一問一答と模擬試験で、過去問（本試験）は含みません。四級未満（見習い）は集計していません。

用途別おすすめ参考書

📗 テキスト＆問題集

改訂4版メンタルヘルス・マネジメント検定試験3種（セルフケアコース）重要ポイント＆問題集

見波利幸/佐藤一幸

日本能率協会マネジメントセンター

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改訂3版メンタルヘルス・マネジメント検定試験3種（セルフケアコース）重要ポイント＆問題集

見波利幸/佐藤一幸

日本能率協会マネジメントセンター

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メンタルヘルス・マネジメント検定III種の合格に役立つ記事を、カテゴリ別にまとめています。

📚 勉強法・参考書 2

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の勉強法・おすすめ参考書【独学20〜30時間・セルフケア入門】

メンタルヘルス・マネジメント検定III種（セルフケアコース・大阪商工会議所主催）の勉強法・参考書・学習スケジュールを解説。ストレスの基礎知識・セルフケア・気づき方・対処法・社内外資源の活用まで、5領域の攻略法と20〜30時間の独学プラン、無料の一問一答300問の活用法を紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種のおすすめ参考書・問題集【用途別の選び方】

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の独学合格に向けた参考書・問題集を用途別に紹介。公式テキスト・公式過去問題集・対策テキストの選び方を解説し、第6版改訂への対応や、効率よく合格できる教材選びのポイントをまとめます。

⭐ レビュー記事 1

メンタルヘルス・マネジメント検定III種は独学？通信講座？学習法を比較

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の学習方法を比較。独学（公式テキスト＋過去問題集・費用数千円が主流）、通信講座、企業の団体受験対策を費用・サポート・向いている人で整理。独学が中心となるIII種で、自分に合った学習ルートの選び方を解説します。

📅 試験情報 4

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の難易度と合格率【II種・I種と比較】

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の難易度・合格率（約68.6%と言われる入門級）を解説。マークシート（選択）・試験時間2時間・100点中70点で合格。II種・I種との難易度差、誰でも独学で合格を目指せる学習戦略を整理します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の申込方法と受験の流れ【受験資格なし】

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の受験資格（誰でも受験可）・申込方法・受験の流れを解説。検定料5,280円（2026年度・税込・変動あり）、公開試験は年2回（11月・翌3月ごろ）、マークシート（選択）・2時間・100点中70点の合格基準、当日の持ち物まで完全ガイドします。

メンタルヘルス検定III種の試験日程【2026年最新】

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の試験日程を解説。公開試験は年2回（11月・翌3月ごろ）あり、申込期間の目安、合格から逆算した学習スケジュールを紹介します。確定した日程は大阪商工会議所の公式サイトでご確認ください。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の過去問の傾向と対策【領域別頻出ポイント】

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の過去問の傾向と対策を領域別に解説。公式過去問題集の入手法、5領域（意義・基礎知識・セルフケア・気づき方・対処法・資源活用）の出題配分と頻出パターン、効率的な過去問演習の進め方を紹介します。

🎓 キャリア・体験 2

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の合格体験記【会社員・就活学生・再就職の3モデルケース】

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の学習モデルケース3例。働く社会人（自分のストレス対策に25時間）・就活学生（20時間）・再就職を目指す方（30時間）それぞれの学習期間・使用教材・セルフケア知識の身につけ方を一般的なモデルとして紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種は就職・仕事で役立つ？活かせる場面を解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種が活かせる場面を解説。自分自身のストレス対処（セルフケア）はもちろん、就職活動の自己PRや、福祉・サービス・一般事務など幅広い職種で、心の健康に関する基礎知識の証明として役立つ具体的な場面を整理します。

📖 学習サポート 2

メンタルヘルス・マネジメント検定III種のよくある質問15選｜勉強時間・II種併願

メンタルヘルス・マネジメント検定III種のよくある疑問15問を解決。受験資格・難易度・勉強時間の目安・II種との併願や同日受験・独学で受かるか・公式テキストは必要か・履歴書での評価・合格発表・公式テキスト第6版への改訂まで完全網羅します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の重要用語集｜ストレス・セルフケア用語を解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種で押さえたい重要用語を、ストレスの基礎（ストレッサー・NIOSHモデル・ストレス反応など）・セルフケアと気づき（ストレスチェック・コーピング・リラクセーションなど）・相談と資源（産業医・EAP・精神保健福祉センターなど）の3カテゴリで読み付き解説。検索機能つきです。

📝 章別解説 6

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「メンタルヘルスケアの意義」の出題ポイント解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「メンタルヘルスケアの意義」の頻出ポイントを解説。労働者を取り巻くストレスの状況、メンタルヘルス不調が個人・職場に与える影響、4つのケアにおけるセルフケアの位置づけ、安全配慮義務や心の健康づくり指針の基礎を選択問題の知識中心に紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「ストレス・メンタルヘルスの基礎知識」の出題ポイント解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識」の頻出ポイントを解説。ストレッサーとストレス反応、NIOSH職業性ストレスモデル、自律神経系・内分泌系・免疫系への影響、ストレス反応の3側面、うつ病・適応障害など代表的な不調を選択問題の知識中心に紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「セルフケアの重要性」の出題ポイント解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「セルフケアの重要性」の頻出ポイントを解説。セルフケアとは何か、一次予防としての労働者自身の取り組み、心の健康に関する正しい知識、自発的な相談の重要性、睡眠・運動・休養など健康的な生活習慣の意義を選択問題の知識中心に紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「ストレスへの気づき方」の出題ポイント解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「ストレスへの気づき方」の頻出ポイントを解説。ストレスのセルフチェック、ストレスチェック制度（常時50人以上の事業場に義務・職業性ストレス簡易調査票57項目）、身体・心理・行動面のサイン、いつもと違う自分への気づきを選択問題の知識中心に紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「ストレスへの対処・軽減の方法」の出題ポイント解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「ストレスへの対処・軽減の方法」の頻出ポイントを解説。問題焦点型・情動焦点型のコーピング、リラクセーション（呼吸法・漸進的筋弛緩法・自律訓練法）、運動・睡眠・休養、認知の偏りへの気づき、ソーシャルサポートの活用を選択問題の知識中心に紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「社内外資源の活用」の出題ポイント解説

メンタルヘルス・マネジメント検定III種「社内外資源の活用」の頻出ポイントを解説。早めに相談することの重要性、社内資源（上司・産業医・産業保健スタッフ）、社外資源（医療機関・精神保健福祉センター・産業保健総合支援センター・EAP・いのちの電話）、精神科と心療内科の違いを選択問題の知識中心に紹介します。

メンタルヘルス・マネジメント検定III種のよくある質問

メンタルヘルス・マネジメント検定III種の問題は無料で使えますか？: 全301問すべて無料です。会員登録もアプリのインストールも不要で、ブラウザを開けばすぐ始められます。
メンタルヘルス・マネジメント検定III種は何問収録されていますか？: 全301問を6分野に分けて収録しています。分野別のほか、ランダム出題や今日の10問でも解けます。
メンタルヘルス・マネジメント検定III種の解説はついていますか？: 全問に解説がついています。正解の言い換えではなく、なぜその答えになるのか、他の選択肢がなぜ誤りかまで書いています。
学習の記録は残りますか？: 正答率や間違えた問題は自動で記録され、ログインしなくても同じ端末なら続きから学習できます。ログインすれば別の端末にも引き継げます。

問題・解説の最終更新: 2026年9月1日